اختلالات جنسی

اختلال عملکرد جنسی یک مشکل شایع در مردان و زنان است. اختلالات جنسی می تواند در اثر مشکلات جسمی و شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی، عدم تعادل هورمون و مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی ایجاد شود. اختلالات جنسی در هر زمانی ممکن است اتفاق بیفتد‌‌‌؛ یعنی زنان و مردان در هر سنی ممکن است اختلال عملکرد جنسی را تجربه کنند، هرچند که با افزایش سن این شانس ها افزایش می یابد. اختلالات جنسی زمانی به عنوان اختلال لحاظ می‌شوند که تنشی ناخوشایند یا مشکلات بین شخص و شریک جنسی اش رخ دهد. تشخیص اختلالات جنسی صرفا در زمان تداوم وضعیت صورت می گیرد و تا حدی به خاطر فاکتورهای روانی ایجاد می شود. همچنین می تواند به طور گهگاهی یا به علت یک فاکتور موقتی از قبیل خستگی، بیماری، مصرف الکل و داروها به وجود بیاید.

چهار نوع اصلی اختلال عملکرد جنسی وجود دارد:

اختلالات هوس

اختلالات هوس بر میل جنسی و علاقه به رابطه جنسی تأثیر می گذارد، همچنین به عنوان اختلالات میل جنسی یا کمبود میل جنسی شناخته می شود. پایین بودن سطح استروژن و تستوسترون می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. همچنین تغییرات هورمونی، شرایط پزشکی (مانند دیابت و بیماریهای قلبی)، مشکلات رابطه، مهارهای جنسی، خستگی، ترس، افسردگی و اضطراب نیز میل جنسی را کاهش می‌دهند.

اختلالات برانگیختگی

اختلالات بر‌انگیختگی تحریک جسمی را در طول فعالیت جنسی دشوار یا غیرممکن می کند. در مردان و زنان ممکن است رخ دهد. شایع ترین نوع در مردان اختلال نعوظ است. هنگامی که فرد دچار اختلال برانگیختگی است، ممکن است به فعالیت جنسی علاقه داشته باشد، اما نتواند رضایت جسمی را از آن بدست آورد.

اختلالات ارگاسم

عدم وجود ارگاسم یا ارگاسم تأخیری، یک مشکل شایع در زنان است. اما ممکن است در مردان نیز رخ دهد. درد در طول فعالیت های جنسی، استرس، خستگی، تغییرات هورمونی و کاهش میل جنسی همه می تواند منجر به تأخیر یا عدم وجود ارگاسم شود.

اختلالات درد

اختلالات درد شامل درد در حین مقاربت می باشد که هم در زنان و هم مردان تأثیر می گذارد. در خانم ها ممکن است درد ناشی از خشکی واژن (شرایطی باشد که بر عضلات واژن تأثیر می گذارد)، عفونت ادراری، تغییرات هورمونی در دوران یائسگی و سایر شرایط باشد. در مردان ممکن است درد ناشی از بیماری پیرونی (آسیب جسمی به آلت تناسلی مرد)، عفونت هایی مانند عفونت ادراری، تبخال دستگاه تناسلی و شرایط پوستی باشد.

دلایل اختلالات جنسی

استرس یکی از دلایل اصلی اختلال عملکرد جنسی است. دلایل دیگر عبارتند از:

• آسیب جنسی
• مسائل روانشناختی
• دیابت
• بیماری قلبی یا سایر شرایط پزشکی
• استفاده از مواد مخدر
• مصرف الکل
•  مصرف داروهای خاص

پایین آمدن میل جنسی

در مردان، سطح پایین تستوسترون می تواند باعث از بین رفتن میل جنسی شود.

در زنان موارد زیر می تواند تمایل را تحت تأثیر قرار دهد:

• سطح استروژن کم است
• سطح تستوسترون پایین
• تغییرات هورمونی پس از زایمان
• شیر دادن
• یائسگی
• فشار خون بالا
• دیابت
• داروهای خاص
• مشکلات رابطه
• مهارهای جنسی
• فشار
• خستگی
• ترس از بارداری

اختلال عملکرد جنسی در مردان: (اختلال نعوظ)  

اختلال نعوظ در مردان زمانی اتفاق می افتد که یک مرد نتواند نعوظ مناسب برای مقاربت را حفظ کند. اختلال نعوظ مداوم می تواند اضطراب ایجاد کند. اختلال نعوظ می تواند به دلایل زیر رخ دهد:

• مشکل جریان خون
• یک اختلال عصبی
• آسیب به آلت تناسلی مرد
• مشکلات روانی مانند استرس یا افسردگی
• مسائل مربوط به روابط
• بیماری مزمن
• برخی از داروها

اختلال عملکرد جنسی در مردان: (اختلالات انزال)

انزال زودرس انزالی است که قبل یا بلافاصله پس از دخول اتفاق می افتد. اختلال انزال غالباً نتیجه اضطراب عملکرد جنسی است. همچنین می تواند به دلایل زیر باشد:

• سایر عوامل استرس زا
• آسیب عصبی
• آسیب نخاعی
• داروهای خاص

علت اختلالات جنسی:

دلایل اختلالات جنسی به دو دسته تقسیم می شوند:

علل جسمی

به عنوان مثال، بیماری ها و شرایط زیر می تواند به مشکلات عملکرد جنسی منجر شود:

• عفونت های ادراری یا سرطان
• دیابت
• بیماری قلبی عروقی (بیماری قلبی و عروق خونی)
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• عدم تعادل هورمونی
• مشروبات الکلی
• سوء مصرف مواد مخدر
• بیماریهای مزمن مانند نارسایی کلیه

بسیاری از داروها می توانند مشکلاتی در عملکرد طبیعی جنسی از جمله داروهای فشار خون و داروهای ضدافسردگی ایجاد کنند. برخی از درمان های پزشکی نیز می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. به عنوان مثال برخی از اعمال جراحی می تواند باعث آسیب عصبی شود که می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.

علل روان شناختی

مواردی مانند نگرانی درباره عملکرد جنسی، احساس گناه در مورد تمایل و فعالیت جنسی، مشکلات رابطه، افسردگی، استرس، احساس عزت نفس، مسائل مربوط به تصویر بدن، اثرات آسیب جنسی گذشته مانند تجاوز جنسی، سوءاستفاده و تجربه جنسی منفی می توانند بر عملکرد جنسی تأثیر منفی بگذارند.

چگونگی جلوگیری از اختلالات جنسی

از برخی از اختلالات جنسی نمی توان جلوگیری کرد. با این وجود، ممکن است شما با تلاش برای جلوگیری از بیماری هایی که می‌توانند منجر به اختلال عملکرد شوند، خطر ابتلا به انواع خاصی از اختلال را کاهش دهید. پیروی از برخی از عادت های سالم ممکن است خطر اختلال جنسی را کاهش دهد. مثلا:

• سیگار را متوقف کنید یا شروع نکنید
• به طور منظم ورزش کنید به ویژه ورزش هوازی
• وزن سالم خود را حفظ کنید
• یک رژیم غذایی متعادل بخورید
• مصرف الکل را تا حداکثر دو نوشیدنی در روز محدود کنید
• از داروهای غیرقانونی استفاده نکنید

علائم و نشانه های اختلال عملکرد جنسی

برای زن و مرد

• عدم میل جنسی
• مشکل برانگیختگی
• درد هنگام مقاربت

برای مردان

• عدم توانایی در دستیابی یا حفظ نعوظ کامل
• هنگام تحریک جنسی، انزال به تأخیر افتاده است
• انزال زودرس

برای خانم ها

• عدم توانایی در رسیدن به ارگاسم
• خشکی واژن

تغذیه و رژیم درمانی پزشکی در اختلالات جنسی

اختلال عملکرد جنسی معمولاً با تصحیح یا رفع مشکل اساسی یا مشکلی که باعث این اختلال می شود، درمان می شود. اگر علت جسمی باشد، این درمان به احتمال زیاد از نظر دارویی خواهد بود. اگر روانشناختی باشد؛ مشاوره، اصلاح رفتار و آموزش ممکن است مؤثر باشد. برخی از افراد دارای اختلال عملکرد جنسی ممکن است هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی دچار مشکل باشند و در این حالت، هر دو نیاز به درمان دارند.

• دارو یا درمان پزشکی

یک علت شایع عدم تعادل هورمونی است. زنان و مردان می توانند هورمون درمانی داشته باشند تا به آنها در بازگرداندن عملکرد جنسی مناسب کمک کند. داروهایی مانندViagra  نیز وجود دارد که می تواند به افزایش جریان خون به آلت تناسلی کمک کند. اگر اختلال عملکرد شما به دارویی که شما مصرف می کنید مربوط باشد، پزشک ممکن است بتواند داروی متفاوتی را تجویز کند که در فعالیت جنسی شما اختلال ایجاد نکند.

• درمان روان شناختی

مشاوران می توانند به افراد از طریق کاهش ترس، استرس، اضطراب، تروما در گذشته، مسائل مربوط به تصویر بدن و سایر مواردی کمک کنند تا بتوانند افراد را از زندگی جنسی پرتحرک حفظ کنند. روان درمانگران می‌توانند به زوجینی که دچار مشکلات جنسی هستند نیز کمک کنند. متخصصین رابطه جنسی می توانند به زوجین كمك كنند تا مشكلات را به گونه هایی حل كنند. روش هایی كه بیشتر پزشكان مجهز به آن نیستند.

تقریباً 40 تا 60 درصد از زنان مبتلا به دیابت دچار اختلال عملکرد جنسی زنانه هستند. زنان یائسه بیشترین تعداد علائم را تجربه می کنند که شامل؛ کاهش میل برانگیختگی، مقاربت دردناک و مشکل در رسیدن به ارگاسم است. عفونت های مجاری ادراری نیز بیشتر در زنان مبتلا به دیابت وجود دارد.

عوارض جنسی در مردان و زنان همچنین می توانند با رژیم های غذایی ناسالم، عدم تحرک جسمی، کشیدن سیگار، مصرف الکل، عوارض جانبی دارویی (مانند داروهای ضد افسردگی) و مسائل عاطفی رابطه مرتبط باشند.

بنابراین متخصصین تغذیه می توانند با گوش دادن به نگرانی های بیماران، ارائه اطلاعات در مورد مکمل ها و بیماریهای جراحی و ترغیب آنها به پیروی از الگوی غذایی سالم و ضد التهابی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای بیماران را پشتیبانی کنند.

رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای رژیمی ضد التهابی است که به بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در جلوگیری، تأخیر و بهبود مشکلات جنسی کمک می کند. با تأکید رژیم غذایی بر مصرف روغن زیتون، سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، آجیل، فیبر و ماهی احتمال اختلال نعوظ کاهش می یابد. رژیم غذایی مدیترانه ای همچنین متابولیسم چربی و گلوکز را بهبود می بخشد و باعث افزایش دفاعی آنتی اکسیدانی می شود و نیز سطح مناسبی از آرژنین ممکن است باعث افزایش فعالیت نیتریک اکسید بدن شود. لیکوپن که در گوجه فرنگی یافت می شود، حاوی خواص ضد التهابی است که به جلوگیری از اختلال عملکرد عروق در هنگام نعوظ، بهبود دسترسی اکسید نیتریک و عادی سازی انقباض عروق آئورت کمک می کند.

رژیم مدیترانه ای همچنین افراد را تشویق می کند که هر روز از نظر جسمی و اجتماعی فعال باشند .

• آرژنین: به بدن کمک می کند تا اکسید نیتریک را تولید کند. دانشکده پزشکی دانشگاه هاوایی اظهار داشت که آرژینین به طور معناداری تمایل جنسی زنان، رضایت جنسی و فراوانی ارگاسم را افزایش داده است.
• دامیانا: از درختچه های مکزیکی بدست می آید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عملکرد جنسی در زنان و مردان را ممکن است تقویت کند.
• جینکوبیلوبا: ممکن است اختلال عملکرد جنسی در زنان و مردان را بهبود بخشد.
• جینسنگ: گونه قرمز کره ای سنتز اکسید نیتریک را تقویت می کند که می تواند اختلال نعوظ را بهبود بخشد. همچنین ممکن است برانگیختگی جنسی زنان را بهبود بخشد.
• ماکا: در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که موجب افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی می شود. همچنین در مطالعات انسانی نیز شواهدی را مبنی بر افزایش میل جنسی نشان داده است.
• Muira puama: ممکن است میل جنسی مردان را افزایش داده و اختلال در نعوظ را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک این موضوع را تأیید کرد، اما تحقیقات دیگری لازم است.
• صدف: حاوی روی است که تولید تستوسترون و اسپرماتوژنز را تقویت می کند.
• شراب: مقدار کمی می تواند علاقه جنسی را تحریک کند، اما بیش از حد مانع عملکرد آن می شود و می تواند باعث افت قند خون شود.