زخم استرس

زخم وقتی رخ می دهد که بافت در ناحیه ای از دهان، معده، مری یا قسمت دیگری از دستگاه گوارش آسیب می بیند. این ناحیه، تحریک و ملتهب می شود و سوراخ یا درد ایجاد می کند. این زخم ها در خطر خونریزی هستند؛ بنابراین زخم هایی که در معده و روده رخ می دهند باید تحت نظارت قرار گیرند.

استرس و زخم

نوع زخمی که معمولاً از آن به عنوان زخم استرس یاد می شود، ناشی از استرس جسمی است. استرس جسمی می تواند در برخی از اشکال زیر به وجود آید:
•    بیماری جدی طولانی مدت
•    عمل جراحی
•    ترومائی که در مغز یا بدن رخ می دهد.
•    سوختگی های جدی
•    آسیب به سیستم عصبی مرکزی
سایر زخم ها، مانند زخم های دهان و زخم معده، ممکن است مستقیماً در اثر استرس ایجاد نشوند. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس روحی باعث تشدید آنها می شود.

علائم زخم استرس

علائم انواع زخم ها شامل درد و زخم باز است. فقط در زخم های دهان قادر به دیدن زخم های باز خواهید بود. علائم دیگر زخم های دهان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
•    احساس سوزش
•    درد داشتن هنگام لمس
•    حساسیت شدید

علائم زخم معده و زخم گوارشی:
•    احساس سوزش
•    سوزش قلب
•    حالت تهوع
•    کاهش وزن
•    از دست دادن اشتها

عوارض زخم استرس

زخم معده درمان نشده ممکن است علائم شدید زیر را ایجاد کند:
•    کاهش اشتها و کاهش وزن
•    مشکلاتی در تنفس
•    سبک سری یا غش
•    استفراغ
•    حالت تهوع
•    مدفوع سیاه
•    خونریزی داخلی
•    انسداد معده

درمان زخم استرس

درمان زخم معده به علت زخم بستگی دارد. اگر زخم ناشی از باکتری اچ. پیلوری باشد، باید با آنتی بیوتیک ها و داروهای مسدود کننده اسید که پزشک تجویز می کند، درمان شود.
زخم معده ناشی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ممکن است با داروهای بدون نسخه یا نسخه های تجویز شده توسط پزشک معالجه شود؛ از جمله:
•    توقف مصرف NSAID ها
•    دارو های مهار کننده ی پمپ پروتون
•    دارو های آنتاگونیست گیرنده H2 

زخم های دهان می توانند با تغییر در سبک زندگی مدیریت شوند؛ از جمله:
•    خودداری از خوردن بعضی از غذاها مانند غذاهای شور، سفت، اسیدی، پر ادویه، داغ یا الکلی
•    مدیریت هرگونه عفونت یا شرایط پزشکی مربوط به زخم های دهان خود
•    مدیریت میزان استرس خود
•    استفاده از محصولات دخانی را ترک یا محدود کنید.
•    نوشیدنی ها را از طریق نی بنوشید.
•    دو بار در روز دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.

علل و عوامل ایجاد کننده زخم استرس

•    عفونت ویروسی
•    گاز گرفتن یا آسیب به لب، زبان یا قسمت داخلی گونه
•    تغییرات هورمونی مربوط به زنان
•    استرس
•    بعضی غذاها
•    شرایط پزشکی خاص

علل و عوامل ایجاد زخم معده

•    عفونت باکتریایی اچ.پیلوری
•    دارو های NSAID شامل: آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن و سایر داروهای از این قبیل
•    استرس شدید، افسردگی شدید و برخی بیماری های روانی دیگر که می تواند مربوط به تعامل مغز و روده باشد.

برخی از عوامل استرس زای جسمی که ممکن است باعث ایجاد زخم شوند:
•    برخی از عمل های جراحی
•    سوختگی های شدید
•    آسیب های مغزی
•    آسیب دیدگی بدن
•    یک آسیب جدی طولانی مدت که معمولاً نیاز به بستری شدن دارد.
•    هرعاملی که باعث می شود در بخش مراقبت های ویژه بستری شوید.
•    آسیب به سیستم عصبی مرکزی

رژیم غذایی در زخم های استرس

هیچ قانون سختگیرانه ای در مورد غذاها برای خوردن وجود ندارد، اما سعی کنید غذاها را از میان بهترین گزینه ها انتخاب کنید و قطعاً از غذاهایی که باعث می شوند حال شما بدتر شود یا باعث تولید بیش از حد اسید و ریفلاکس می شوند، خودداری کنید.

غذا های سازگار
•    میوه ها (هر نوعی؛ تازه یا یخ زده)
•    سبزیجات
•    حبوبات
•    گوشت های لخم (مثل: گوشت مرغ بدون پوست، گوشت قرمز بدون چربی)
•    ماهی و غذاهای دریایی
•    تخم مرغ
•    غذاهای بر پایه سویا (مثل: پنیر سویا)
•    مواد لبنی تخمیر شده (مثل: کفیر یا ماست)
•    چربی های سالم (مثل: روغن زیتون، آووکادو، آجیل و خشکبار)
•    غلات کامل
•    گیاهان و ادویه جات (ملایم؛ تازه یا خشک)
•    چای سبز

غذا های ناسازگار
•    الکل
•    قهوه
•    غذاها و نوشیدنی های کافئین دار
•    شیر یا خامه
•    گوشت های چرب
•    غذاهای سرخ شده یا غذاهای پرچرب
•    غذاهای به شدت ادویه دار
•    غذاهای پر نمک یا شور
•    مرکبات و آب میوه ها
•    گوجه فرنگی و محصولات آن
•    شکلات