مشکلات معمول روده ای

گاز و نفخ روده ای

یکی از مشکلات روده ای،گاز و نفخ روده ای است که در نتیجه گازهای بلعیده شده و تولید گاز در دستگاه گوارش در نتیجه پروسه هضم و عملکرد باکتری ها می باشد. عدم تحرک جسمی، کاهش حرکات دستگاه گوارش، ترکیبات موجود در رژیم غذایی و برخی بیماری های خاص دستگاه گوارش منجر به تغییر میزان گاز موجود در دستگاه گوارش و علائم مختلف می گردند.

توصیه های پزشکی تغذیه ای در درمان نفخ روده ای و افزایش تولید گازهای روده ای

• حرکت گازها در روده کوچک به دنبال مصرف غذاهای پرکالری و پر چربی کند می شود.
• بایستی مشخص گردد که مشکل بیمار افزایش تولید گاز یا عدم دفع آن می باشد. و نیز علت اینکه چرا بیمار جدیدا این علائم را نشان میدهد و یا علائمش افزایش داشته است مشخص گردد.
• عدم تحمل لاکتوز بایستی مورد توجه قرار گیرد. عفونت ویروسی و یا عفونت اخیر دستگاه گوارش می تواند منجر به صدمه قابل توجه به توانایی هضم لاکتوز گردد.
• استفاده از رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالای فیبر منجر به تولید گاز در فرد می گردد. میکروفلور روده بعد از گذشت مدت زمان مشخصی پس از افزایش فیبر رژیمی تغییر می نماید. افزایش تدریجی فیبر رژیمی به همراه مصرف مقادیر کافی مایعات منجر به کاهش شکایات مرتبط با تولید گاز می گردد.
• مواد غذایی حاوی رافینوز (کربوهیدرات مقاوم به هضم) نظیر لوبیاها، کلم، کلم ژاپنی، بروکلی، مارچوبه و برخی از غلات کامل تولید گاز را افزایش میدهند.
• غیر فعال بودن، عدم تحرک فیزیکی، و انسداد جزئی ممکن است در ناتوانی در تولید گاز دخیل باشد. افزایش تحرک فیزیکی یا ورزش ممکن است در صورت عدم وجود انسداد و سایر عوامل زمینه ای به دفع گاز کمک کند.