عدم رضایت از بدن ارزیابی ذهنی منفی بدن فرد است؛ زیرا مربوط به اندازه بدن، ، وزن و تناسب اندام است. عدم رضایت از بدن به عنوان یک عامل تأثیر منفی مهم مرتبط با تصویر بدن در نظر گرفته می شود. به طور معمول، عدم رضایت شامل اختلاف درک شده بین بدن فعلی و بدن ایده آل فرد است که احساسات و نارضایتی های منفی را پرورش می دهد. عدم رضایت از بدن به عنوان هنجاری تلقی می شود و طی دهه های اخیر مورد توجه تحقیقات قرار گرفته است. افزایش محبوبیت تا حدودی به دلیل شیوع روزافزون در سراسر جهان و همچنین پیامدهای آن در ایجاد طیف وسیعی از رفتارها و احساسات ناسازگار است.

نارضایتی بدن ، ورزش و فعالیت بدنی

به طور کلی ، عدم رضایت از بدن می تواند به عنوان یک محرک و بازدارنده برای ورزش و فعالیت بدنی عمل کند. چندین محقق اشاره کرده اند که شرکت در ورزش و ورزش می تواند به عنوان یک عملکرد محافظتی در برابر احساس نارضایتی بدن باشد. فعالیت بدنی همچنین می تواند با افزایش تصور در مورد تسلط بر بدن و تمرکز مجدد توجه به سلامتی، تناسب اندام و عملکرد بدن و به دور از نگرانی در مورد شکل ظاهری، درک بزرگسالان از بدن را بهبود بخشد. با این وجود ، رابطه بین نارضایتی بدن و فعالیت بدنی با توجه به شرایط ورزشی و فرهنگی متفاوت است.

نارضایتی از بدن یک مشکل جدی است

تصویر بدن از مهمترین موضوعات مورد توجه جوانان است. مسائل مربوط به تصویر بدن طی 30 سال گذشته در سرتاسر جهان افزایش یافته است و فقط مربوط به جوانان نیست بلکه افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار می دهد. افرادی که نارضایتی از بدن را تجربه می کنند می توانند در تغییر شکل بدن خود متمایل شوند ، که این امر می تواند منجر به اقدامات ناسالم همراه با غذا و ورزش شود. این روش ها معمولاً به نتیجه مطلوب (از نظر جسمی یا روحی) نمی رسند و می توانند احساس ناامیدی، شرم و گناه شدیدی داشته باشند ودر نهایت خطر ابتلا به اختلال خوردن را افزایش دهند.

علت های نارضایتی از بدن

وقتی فرد درباره بدن خود افکار و احساسات منفی دارد، ممکن است نارضایتی از بدن ایجاد شود. نارضایتی بدن یک روند داخلی است اما می تواند تحت تأثیر چندین عامل خارجی باشد. به عنوان مثال خانواده، دوستان، آشنایان، معلمان و رسانه ها همه در چگونگی دیدن و احساس فرد نسبت به خود و ظاهر خود تأثیر دارند. افرادی که در محیط ظاهر گرا هستند یا افرادی که درباره ظاهر خود بازخورد منفی می گیرند، در معرض خطر افزایش نارضایتی بدن قرار دارند.
یکی از رایج ترین عوامل خارجی در نارضایتی بدن ، رسانه ها و اخیراً رسانه های اجتماعی هستند. مردم در هر سنی از طریق تلویزیون، مجلات، اینترنت و تبلیغات بمباران می شوند. این تصاویر اغلب ایده های ظاهری غیرواقعی، غیرقابل دستیابی و بسیار تلطیف را تبلیغ می کنند که توسط سبک شناسان، تیم های هنری و دستکاری های دیجیتالی ساخته شده اند و در زندگی واقعی قابل دستیابی نیستند. کسانی که احساس می کنند در مقایسه با این تصاویر اندازه گیری نمی کنند ، می توانند نارضایتی شدیدی از بدن را تجربه کنند که به سلامت روانشناختی و جسمی آنها آسیب می رساند.
در حالی که برخی از جنبه های ظاهری شما قابل تغییر است، برخی دیگر مانند قد، ترکیب عضلات و ساختار استخوان از نظر ژنتیکی ثابت هستند. به چالش کشیدن ایده آل های زیبایی و یادگیری پذیرش فرم بدن، گام اساسی در جهت تصویر مثبت از بدن است.
در حالی که تغییر ظاهر واقعی شما می تواند نتیجه مثبتی نداشته باشد، اما بهبود تصویر بدن شما یک هدف سازنده است. ما این قدرت را داریم که نحوه مشاهده ، احساس و تفکر در مورد بدن خود را تغییر دهیم.