علل و عوامل ایجاد کننده بوی بد پا در ورزشکاران و راه های رفع آن
دلایل اصلی عرق کردن و بو دادن پاها عبارتند از:
• تمام روز داخل کفش بودن
• پوشیدن کفش های بسیار تنگ یا ساخته شده از مواد که اجازه نمی دهد عرق شما خشک شود.
• پوشیدن کفش هایی که کاملاً خشک نشده اند.
• اگر حداقل یکبار در روز جوراب خود را عوض نکنید یا پاهای خود را به طور مرتب شستشو ندهید.
• تغییرات هورمونی که باعث می شود بیشتر عرق کنید مثلا در بارداری و برای نوجوانان رایج است.
• استرس، اگر مضطرب هستید بیشتر عرق می کنید.
درمان بوی بد پا
• آنها را هر روز به خوبی با صابون و آب گرم بشویید.
• هر زمان که خیس شدند آنها را کاملاً خشک کنید.
• ناخن های پا را کوتاه و تمیز نگه دارید.
• هر گونه پوست سفت را از کف پا جدا کرده و آن را بردارید. در این پوست باکتری می تواند رشد کند و تولید مثل کند.
• هر روز یک جفت جوراب جدید بپوشید و در صورت مرطوب شدن بیش از حد آنها را در طول روز تعویض کنید.
• جوراب های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه یا جوراب های مخصوص جذب رطوبت را انتخاب کنید.
• از کفش های تنگ اجتناب کنید. به عنوان مثال چرم را انتخاب کنید.
چه عواملی باعث ایجاد عفونت پا در ورزشکاران می شود؟
بوی پای ورزشکار یک عفونت قارچی شایع پا است. عفونت مسری است، اما معمولاً جدی نیست. اغلب می توان آن را در خانه با کرم یا اسپری ضد قارچ درمان کرد.
پای ورزشکار در اثر رشد بیش از حد قارچ تینیا روی پا ایجاد می شود. هر کسی میکروب قارچی روی پوست خود دارد و معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. اما گاهی اوقات رشد بیش از حد این قارچ وجود دارد که باعث ایجاد بوی پای ورزشکار می شود.
علل عفونت پای ورزشکار
عفونت پای ورزشکار برای هر کسی ممکن است اتفاق بیفتد، اما این قارچ در محیط های گرم، مرطوب و بدون هوا رشد می کند و به پوست شما حمله می کند.
معمولاً توسط:
• پابرهنه بودن در اماکن عمومی مانند رختکن و دوش که در آن شخص دیگری عفونت پای ورزشکار دارد.
• دست زدن به پای شخص دیگری که عفونت پای ورزشکار دارد.
علائم عفونت پای ورزشکاران
• خارش یا سوزش بین انگشتان پا یا کف پای شما
• تاول های خارش دار
• ترک خوردگی و لایه برداری پوست روی پا
• خشک شدن پوست در پایین یا کنار پای شما
• ناخن های پا که از بستر ناخن خارج می شوند.
• ناخن های پا ضخیم هستند، به راحتی می شکنند یا رنگ متفاوتی دارند.
• زخم روی پای شما
مراقبت از خود برای جلوگیری از عفونت پای ورزشکار
برای جلوگیری از عفونت پای ورزشکار، مطمئن شوید که کفش های شما به خوبی و تنفس پذیر هستند، بنابراین پاهای شما می توانند خنک و خشک بمانند. همچنین باید تعویض کفش خود را هر دو تا سه روز یکبار انجام دهید.
اگر از رختکن یا حمام عمومی استفاده می کنید، حتماً کفش بپوشید تا پای شما در برابر عفونت محافظت شود.
• از به اشتراک گذاشتن حوله خودداری کنید.
• پس از شستن پاها، آنها را کاملاً خشک کنید.
• جوراب جاذب بپوشید.
• سعی کنید نواحی پایتان را که آلوده است خراش ندهید.
درمان عفونت پای ورزشکاران
ممکن است یک داروساز برای درمان عفونت پای ورزشکار از درمان موضعی ضد قارچ استفاده کند.
دستورالعمل های درمان را دنبال کنید زیرا ممکن است لازم باشد چند روز پس از ناپدید شدن علائم به آن ادامه دهید. این اطمینان می دهد که قارچ به طور کامل از بین رفته است و از بازگشت عفونت جلوگیری می کند.
نیازی به دوری از محل کار، مدرسه یا هرگونه فعالیت دیگر نیست. فقط پاهایتان را در مناطق مشترک بپوشانید.
چه موقع نگران باشیم؟
اگر درمان های داروسازی جواب نداد یا عفونت شما شدید است، باید به پزشک مراجعه کنید.
شما همچنین باید به پزشک مراجعه کنید اگر:
• خیلی درد دارید.
• پای شما قرمز، گرم و دردناک است. این می تواند نشانه عفونت جدی تر باشد.
• شما دیابت دارید.
• شما سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
