ریزش مو

ریزش مو یا آلوپسی (alopecia) به از دست دادن مو در سر یا هر قسمتی از بدن به هر علتی گفته می‌شود. در حالیکه آلوپسی بیشتر در افراد بالغ رخ می‌دهد ، امکان دارد که در کودکان نیز دیده شود.

علائم ریزش مو :

•    کم پشت شدن تدریجی بالای سر 
•    بخش های دایره ای یا تکه تکه طاس 
•    از دست دادن ناگهانی مو  
•    از دست دادن موی کل بدن  
•    پوسته پوسته شدن بخش های از پوست سر  

علل ریزش مو :

•    سابقه خانوادگی   
•    تغییرات هورمونی و بیماری ها 
•    درمان ها  
•    پرتودرمانی در ناحیه سر  
•    شوک و استرس  
•    تغذیه  
•    آرایش مو   

تشخیص علت ریزش مو: 

 
•    آزمایش خون : این آزمایش می‌تواند به خوبی شرایط پزشکی و کمبود ها یا زیاد بودن مواد موجود در بدن که منجر به ریزش مو شده اند را مشخص کند.
•    نمونه برداری از پوست سر : پزشک مقداری از پوست سر را می‌تراشد یا تعدادی از ریشه ی موهای کنده شده از سر را با میکروسکوپ مورد بررسی قرار می‌دهد. این کار برای اینکه مشخص شود دلیل ریزش مو عفونت هست یا نه مورد استفاده قرار میگیرد.

درمان ریزش مو :

ممکن است پزشک استفاده از یک سری داروها را توصیه کند که معمول ترین آنها عبارتند از :
•    ماینوکسیدیل : ماینوکسیدیل به شکل محلول ، کف و شامپو موجود است. این دارو به طور روزانه برای خانم ها و دوبار درروز برای مردان مورد استفاده قرار می گیرد.  
•    فیناستراید : این دارو برای مردان تجویز می‌شود و به صورت قرص روزانه مصرف می شود. بسیاری از مردان با مصرف این دارو سرعت ریزش مویشان کاهش می‌یابد .

تغذیه و ریزش مو :

با وجود اینکه بعضی از فاکتور ها مانند سن و عوامل ژنتیکی موثر در ریزش مو را نمی توان تغییر داد، تغذیه عاملی است که می‌توان آن را کنترل کرد. در واقع استفاده از رژیم غذایی که دارای کمبود مواد مغذی لازم باشد منجر به ریزش مو می‌شود.

آهن:
  گوشت قرمز ، غذاهای دریایی ، لوبیا ، برگ تیره سبزیجات سبز مانند اسفناج ، نخود فرنگی ، نان و غلات غنی شده با آهن منابع خوبی برای دریافت آهن مورد نیاز بدن هستند.
روی :
  گوشت قرمز ، مرغ ، جگر ، جوانه گندم ، تخم کدو حلوایی ، زرده تخم مرغ ، سویا و میگو از منابع غنی روی هستند.
پروتئین :
  گوشت بدون چربی مثل گوشت گاو و بره ، گوشت مرغ ، بوقلمون ، اردک و غاز ، ماهی و غذاهای دریایی ، محصولات لبنی و آجیل از جمله مواد غذایی هستند که میتوانند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنند.
ویتامین D :
ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که کمبود آن میتواند به ریزش مو منجر شود. ماهی سالمون ، ماهی خال مخالی و دیگر ماهیان روغنی و روغن های حیوانی منابع خوب این ویتامین هستند.
گروه ویتامین های B :
یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B برای رشد مو بیوتین است.  
این ویتامین را میتوان در مواد غذایی فراوانی از جمله تمامی غلات ، بادام ، گوشت ، ماهی ، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره یافت.
ویتامین A:
سیب زمینی ، هویج ، کدو حلوایی ، اسفناج و کلم همچنین محصولات حیوانی مانند شیر ، تخم مرغ و ماست هم دارای این ویتامین هستند.
ویتامین C :
توت فرنگی ، فلفل و مرکبات از منابع مهم و اصلی ویتامین C هستند.
ویتامین E :
تخم آفتاب گردان ، بادام ، اسفناج و آووکادو منابع خوبی از ویتامین E هستند.
اهمیت صبحانه :
  با خوردن صبحانه مقوی و دارای میزان متعادل مواد مغذی شامل پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده می‌توان مو را به خوبی تقویت کرد.
آب :
بر اساس میزان فعالیت و شرایط آب و هوایی روزانه حدود 1.5 – 2 لیتر آب برای بدن ضروری است. در صورتی که میزان آب کافی نباشد پوست سر مانند پوست بقیه قسمت های بدن دچار خشکی می‌شود و در نتیجه نمی‌تواند محیط خوب و سالمی را برای رشد مو ایجاد کند.