اگر کودک شما خوب غذا نمی خورد ، ممکن است از خود بپرسید که چرا ناگهان اشتهای خود را از دست داده است.در ادامه به بررسی علت کم اشتهایی در کودکان می پردازیم.

•    بیماری

اگر کودک شما از  ناراحتی معده ، اسهال یا تب رنج می برد ، ممکن است  زیاد غذا نخورد.

•    استرس

مشاجره و دعوا با خواهر و برادر ، زورگویی و اتفاقات ناگوار مانند مرگ یکی از عزیزان می تواند کودک شما را تحت فشار قرار دهد و باعث از بین رفتن اشتها شود.

•    افسردگی
•    نرخ رشد مخروطی
•    آنورکسیا نرووسیا

بی اشتهایی عصبی نوعی اختلال روانی است که کودک شما وسواس کاهش وزن پیدا می کند و مدت طولانی بدون غذا می ماند.

•    داروهای تجویزشده

اگر کودک شما از آنتی بیوتیک ها یا داروهای تجویز شده استفاده می کند ، عوارض جانبی آنها باعث می شود اشتهای او کاهش یابد.

•    یبوست
•    عدم ورزش
•    میان وعده غذایی
•    نوشیدن مایعات و آبمیوه

نوشیدنی های شیرین (و طبیعی) پر از کالری هستند. نوشیدن این نوشیدنی ها منجر به از دست دادن اشتها می شود.

•    حواس پرتی
•    مجازات ها

اگر به کودک خود بگویید غذا را تمام کند حتی اگر گرسنه نباشد ، ممکن است کاملاً از غذا متنفر شود. این ، به تدریج اشتها را کاهش می دهد.

•    کم خونی

کم خونی ممکن است دلیل دیگری برای از دست دادن اشتها در کودک شما باشد. کودکانی که از کم خونی رنج می برند ضعیف تر ، خسته و تحریک پذیرتر از دیگران به نظر می رسند.

•    کرم روده

در اینجا ۲۰ پیشنهاد برای تقویت اشتهای سالم در کودک کوچک شما وجود دارد

۱ -  صبحانه اجباری : خوردن صبحانه خوب و سالم اشتهای کودک شما را افزایش می دهد.
۲ - 30 دقیقه قبل از زمان غذا به کودکتان آب دهید.
۳ - هر دو ساعت یکبار غذا دهید : سه وعده استاندارد ممکن است به اندازه کافی سیستم گوارشی آنها را تقویت نکند تا احساس گرسنگی در آنها ایجاد شود. وعده های غذایی منظم هر دو ساعت یکبار نیز کمک خواهند کرد.
۴ - میان وعده ها ، وعده های غذایی هستند.
۵ - بادام زمینی را در رژیم غذایی فرزندتان  قرار دهید.
۶ - شیر را به عنوان یک وعده غذایی استفاده نکنید : بسیاری از کودکان ، که اشتهای کمی دارند ، از آنچه می توان مشکل "شیر زیاد" نام برد ، رنج می برند.
۷ -غذاهای مورد علاقه کودکتان را ارائه دهید.
۸ -لقمه های کوچک را ارائه دهید.
۹ -ماست ضروری است . 
۱۰- از خوردن غذای تند یا سفت پرهیز کنید.
۱۱ - از ادویه های اشتها آور استفاده کنید : پونه کوهی ، دارچین ، گشنیز و رازیانه (برگ و دانه) همگی ادویه جات و گیاهانی هستند که به ایجاد اشتها کمک می کنند. در غذای فرزندتان تکه ای از اینها را اضافه کنید. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که روی سطح غذا ، خیلی قابل مشاهده نباشند.
۱۲ - غذای روغنی درست نکنید.
۱۳ -بیشتر بازی کنید / ورزش کنید.
۱۴ - اگر بچه ها گرم شان باشد ، کمتر غذا می خورند.
۱۵ - آب لیمو تازه ارائه دهید.
۱۶ - از موضوعات استرس زا در وعده های غذایی خودداری کنید. 
۱۷ - مصرف روی را افزایش دهید.
۱۸ - درمان های خانگی را امتحان کنید.
۱۹ -یک ژورنال غذا آماده کنید : چیزهایی که آنها در روزهای خوب غذا می خورند را جایی یادداشت کنید. ایده هایی که در آن روزها کار کرده اند می توانند برای آینده استفاده شوند.
۲۰ -از دسر صرف نظر نکنید : دسرهای میوه ای می توانند در ایجاد اشتها کمک کنند.

غذاهایی برای افزایش اشتها در کودک شما

•    بادام زمینی : متابولیسم را افزایش می دهد ، اشتها را افزایش می دهد و آنها را به طور مداوم استفاده کنید. 
•    ماست : ماست سیستم گوارشی را فعال نگه داشته و اشتها را به عنوان یک پروبیوتیک سالم تقویت می کند .
•    چای سبز 
•    کره آوکادو و آجیل 
•    دانه های مرغ و کدو تنبل 
•    ریحان