سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شایعترین علت ناباروری در زنان است و شیوع 12-5 درصدی دارد.
این سندرم همراه عواضی مثل شیوع بالای ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی -عروقی شامل چاقی ، عدم تحمل گلوکز ، دیس لپیدمی ، کبد چرب و سندروم آپنه خواب انسدادی می باشد . 

همچنین سندرم تخمدان پلی کیستیک مقاومت به انسولین، اختلال در رشد و رهاسازی تخمک ها از تخمدان را به دنبال دارد.
اهمیت مدیریت تشخیصی—درمانی سندرم تخمدان پلی کیستیک جهت کاهش عوارض  آن می باشد .
علت سندروم تخمدان پلی کیستیک ناشناخته است .

تعریف سندرم تخمدان پلی کیستیک در نوجوانان سخت است، چراکه عدم تخمک گذاری ، آکنه و نمای پلی کیستیک تخمدان در آنها شایع است.
اکثر خانم های دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک بعد از سن 40 سالگی، سیکل های منظم پیدا می کنند.

علایم  بیماری 

• موهای زاید بیش از حد نرمال 
• آکنه مقاوم
• قاعدگی نامنظم
• چاقی
• آکانتوزیس نیگریکنس( بیماری پوستی باعث سیاه رنگ شدن و ضخیم تر شدن پوست میشود که حالت پوست را به احساس مخملی بودن پوست تغییر میدهد).

اساس تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک
زیادی هورمون ها مردانه پایدار
قاعدگی نامنظم پایدار
نمای پلی کیستیک تخمدان ها در سونوگرافی
”نمای پلی کیستیک تخمدان در نوجوانان بسیار شایع است لذا سونوگرافی کاربرد زیاد تشخیصی در این گروه ندارد.“

توصیه هاي تغذيه اي در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک :

• اولین گام در درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک  فعالیت ورزش و تغذیه مناسب است .
• با کمک این 2 فاکتور میتوان عوارض این بیماری به خصوص مقاومت به انسولین و مشکلات قلبی عروقی را کاهش داد .
• سبزیجات پر فیبر مانند کلم بروکلی،گل کلم ، کاهو  توصیه می شود.
•  گوجه فرنگی، اسفناج، بادام و گردو، روغن زیتون، ذغال اخته و توت فرنگی و ماهی های سرشار از امگا 3 مانند سالمون و ساردین خاصیت ضد التهابی داشته و مصرف آنها مفید می باشند.
•  رژیم  کم  کربوهیدرات  و پر پروتئین  و چربی  مانند رژیم  کتوژنیک پیشنهاد می شود .
•   کاهش مصرف کربوهیدرات ساده و دارای نمایه گلایسمی بالا(  مثل   نان سفید ، برنج ، قند و شیرینی ها ، شربت ،بستنی ...)
•  50 % کربوهیدرات روزانه در وعده ناهار مصرف شود.مثلا 6 سهم نان که در روز استفاده میکنید بهتر است 3 سهم آن در وعده ناهار خورده شود .
•  چربی رژیم غذایی بهتر است از اسید ها چرب کوتاه زنجیر و امگا 3 ( مثل روغن زیتون ،روغن کانولا، روغن ماهی و روغن بادام زمینی )باشد
•  مصرف 2 فنجان چای سبز در روز  با کاهش تستوسترون و مقاومت انسولین می تواند مفید باشد . 
•   دریافت لبنیات به خصوص ماست می تواند مانع ابتلا فرد به دیابت شود 

از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

•  از خوردن غذا های فست فودی ،ناگت ها ،غذاهای فریزری ،دودی ،سرخ شده با حرارت بالا  پرهیز شود .
• منابع فیتو استروژن(تخم کتان ، سویا و..) مصرف نشود .
• غذاهای با کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و کیک ها و ماکارونی و پاستا مصرف نشود.
• از دریافت میان وعده های شیرین ، دسر های شیرین، گوشت های فراوری شده،  نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی اجتناب شود.
• مکمل ها پیشنهادی :اینوزیتول  -امگا 3 - ویتامین د—ویتامین ب 12 - کروم سلنیوم  - مس  -  دارچین