ریفلاکس معده به مری
مری لوله ای است که مواد غذایی را از دهان به معده منتقل می کند. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) وقتی اتفاق می افتد که عضله در انتهای مری شما به درستی بسته نشود.این امر به محتویات معده اجازه می دهد تا به داخل مری نشت کرده یا ریفلاکس شود و آن را تحریک کند و ممکن است سبب احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو (اصطلاحا سوزش سر دل) شود. بعضی اوقات می توانید مایع معده را در قسمت پشت دهان مزه کنید.
اگر بیش از دو بار در هفته این علائم را داشته باشید ممکن است دچار GERD باشید.شما همچنین می توانید بدون داشتن سوزش سر دل، GERD داشته باشید.سایر علائم می تواند شامل سرفه خشک ، علائم آسم یا بلع مشکل باشد
ازوفاژیت (التهاب مری)
GERD شایع ترین علت ازوفاژیت (التهاب مری) محسوب می شود.اگر اسفنگتر مری دچار مشکل شود و به طور کامل امکان باز و بسته شدن نداشته باشد،این احتمال وجود دارد که محتویات معده به عقب و به داخل مری برگردد یا به اصطلاح ریفلاکس رخ دهد که منجر به ایجاد تحریک و آزردگی مری و نهایتا ازوفاژیت می شود.
علائم ریفلاکس
شایعترین علائم ریفلاکس، سوزش سر دل منظم، احساس دردناک و سوزش در وسط قفسه سینه، پشت استخوان سینه و وسط شکم است. سایر علائم رایج GERD شامل:
- بوی بد دهان
- حالت تهوع
- درد در قفسه سینه یا قسمت بالای شکم
- مشکلات بلع یا بلع دردناک
- مشکلات تنفسی
- استفراغ
- ایجاد پلاک بر روی دندان ها
تشخیص ریفلاکس معده به مری GERD
- آندوسکوپی و بیوپسی دستگاه گوارش فوقانی (GI)
- تصویر برداری از دستگاه گوارش فوقانی(GI)
- مانیتورینگ فشار خون مری
- مانومتری مری
درمان و کنترل GERD
- نخوردن یا ننوشیدن مواردی که ممکن است باعث تشدید GERD شود؛ مانند: غذاهای چرب یا تند و نوشیدنی های الکلی
- اجتناب از پرخوری
- اجتناب از مصرف وعده غذایی حجیم ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب
- اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، وزن کم کنید.
- ترک سیگار و پرهیز از در معرض قرار گرفتن دود آن
- مصرف داروهای بدون نسخه ، مانند Maalox یا Rolaids
- مراجعه به پزشک که ممکن است تغییرات در شیوه زندگی، تجویز داروها، جراحی یا درمانی ترکیبی را توصیه کند.
رژیم غذایی و تغذیه
تغییرات رژیم غذایی که می توانند به کاهش علائم ریفلاکس کمک کنند عبارتند از:
- کاهش مصرف غذاهای چرب
- به جای سه وعده غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید
- از خوردن یا نوشیدن موارد زیر که ممکن است GERD را بدتر کند خودداری کنید:
- شکلات
- قهوه
- نعناع تند
- غذاهای چرب یا تند
- گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی
- مشروبات الکلی
- غذاهای کاهنده علائم ریفلاکس
سبزیجات:
سبزیجات به طور طبیعی چربی و قند کمی دارند و به کاهش اسید معده کمک می کنند.گزینه های خوب شامل لوبیا سبز، کلم بروکلی، مارچوبه، گل کلم، سبزیجات برگ سبز،سیب زمینی و خیار است.
زنجبیل:
زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد که یک درمان طبیعی برای سوزش سر دل و سایر مشکلات دستگاه گوارش است. می توانید ریشه زنجبیل رنده شده یا خرد شده را به غذا ها و نوشیدنی ها اضافه کنید یا برای سهولت در علائم، چای زنجبیل بنوشید.
جو دوسر:
جو دوسر یک صبحانه عالی و مقوی، یک دانه کامل و یک منبع عالی فیبر است.رژیم غذایی پر فیبر با کاهش علائم ریفلاکس اسید در ارتباط است. سایر گزینه های فیبرشامل نان های سبوس دار، برنج و غلات سبوس دار است.
میوه های غیر مرکبات:
این میوه ها که خاصیت اسیدی ندارند، (از جمله خربزه، موز، سیب و گلابی)کمتر از میوه های اسیدی باعث ایجاد علائم ریفلاکس می شوند.گوشت و غذاهای دریایی بدون چربی:
گوشت هایی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی کم چرب هستند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش می دهند.
چربی های سالم:
منابع چربی های سالم شامل آووکادو، گردو، تخم کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان است. این چربی های اشباع نشده سالم را جایگزین چربی های اشباع و چربی های ترانس کنید
