رژیم غذایی اپتیفست بسیار کم کالری (OPTIFAST VLCD)

VLCD (رژیم بسیار کم کالری) چیست؟

VLCD مخفف رژیم غذایی بسیار کم کالری است. 
VLCD یک رژیم کم کربوهیدرات و رژیم غذایی کامل برای مدیریت رژیم غذایی چاقی است. روزانه 800 کالری یا کمتر تأمین می کند در حالی که از پروتئین ، اسیدهای چرب ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای کاهش وزن ایمن و سریع تشکیل شده است.

  برنامه OPTIFAST VLCD چگونه کار می کند؟

در برنامه  OPTIFAST VLCD  3سطح برای کاهش وزن فعال وجود دارد که عبارتند از سطح شدید، فعال 2 و فعال 1. هنگامی که به هدف خود رسیدید، می توانید به سطح 4 یعنی نگهداری بروید.

سطوح رژیم غذایی OPTIFAST

1.    سطح شدید
 سطح فشرده برنامه OPTIFAST VLCD رژیم غذایی با کالری بسیار کم است. چارچوب زمانی توصیه شده برای این سطح حداکثر تا 12 هفته است. تنها منابع تغذیه در این سطح 3 محصول OPTIFAST VLCD دو فنجان سبزیجات نشاسته ای کم ، به علاوه یک قاشق چای خوری روغن نباتی است که کمتر از 800 کالری در روز تأمین می کند.  
2.    سطح : فعال 2
در این سطح شما 2 وعده غذایی را با محصولات OPTIFAST VLCD جایگزین می کنید و شامل 1 وعده غذایی سالم است که تقریباً 350 کالری است. شما می توانید از هر ترکیبی از محصولات OPTIFAST VLCD استفاده کنید. سطح فعال 2 برنامه OPTIFAST VLCD برای موارد زیر مناسب است:
•    افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) 25-30 یا بیشتر
•     افرادی که ممکن است سطح شدید را بسیار محدود کننده بدانند.
همچنین شما باید موارد زیر را داشته باشید:
•    1 وعده غذایی کم کالری  
•    2 یا بیشتر فنجان سبزیجات نشاسته ای کم
•    2 لیتر آب یا مایعات بدون کالری  
•    1 وعده میوه  
•    1 وعده لبنیات 

3.    سطح : فعال 1
سطح 1 فعال برنامه OPTIFAST VLCD با محدود کردن کالری ، که در سطح Active 1 تقریبا 1200 کالری در روز است ، به کار خود ادامه می دهد.
  همچنین شما باید موارد زیر را داشته باشید:
•    2 وعده غذایی کم کالری (هر کدام تقریباً 350 کالری)
•    2 یا بیشتر فنجان سبزیجات نشاسته ای کم
•    2 لیتر آب یا مایعات بدون کالری (حداقل)
•    2 وعده میوه
•    1 وعده لبنیات  
Active 1 Level می تواند به عنوان یک برنامه جایگزینی وعده غذایی برای افرادی با BMI 25-30 کیلوگرم در مترمربع که می خواهند وزن کم کنند اما سطح شدید برای آنها توصیه نمی شود ، استفاده شود.
4.    سطح : نگهداری
در این سطح ، یک وعده غذایی کم کالری سوم معرفی شده و محصولات OPTIFAST VLCD حذف می شوند. در حال حاضر رژیم غذایی شامل: 3 وعده غذایی کنترل شده با کالری (تقریباً هر کدام 350 کالری) ، حداقل 2 فنجان سبزیجات نشاسته ای کم ، 2 وعده میوه ، 1 وعده لبنیات و 2 لیتر آب است. کل کالری دریافتی تقریباً 1500 کالری است .

آیا برنامه OPTIFAST VLCD می تواند توسط افرادی که دارای اضافه وزن هستند اما چاق نیستند ، استفاده شود؟

اگر شاخص توده بدنی شما زیر 30 کیلوگرم در مترمربع است (یا 27 با عوامل خطر) ما توصیه نمی کنیم که سطح شدید برنامه OPTIFAST VLCD را دنبال کنید. با این وجود ممکن است انتخاب کنید که از سطح 2 فعال یا سطح 1 فعال استفاده کنید. 

آیا پیروی از برنامه OPTIFAST VLCD سرعت متابولیسم را کاهش می دهد؟

رژیم های بسیار کم کالری مانند میزان شدید در برنامه OPTIFAST VLCD برای کاهش سریع وزن بی خطر و موثر هستند. تحقیقات اخیر نشان داده است که برنامه های VLCD به نتایج طولانی مدت بدتری منجر نمی شوند و با نرخ بالاتر افزایش وزن نسبت به سایر روش های رژیم غذایی که پیشرفت کندتری در کاهش وزن دارند ، ارتباطی ندارند.

 
اگر فقط 1 یا 2 وعده غذایی در روز در برنامه OPTIFAST VLCD جایگزین کنم ، کدام وعده غذایی را باید جایگزین کنم؟

  این برنامه به گونه ای طراحی شده است که شما می توانید بر اساس علاقه و سبک زندگی خود انتخاب کنید که کدام وعده ها را جایگزین کنید.