دتاکس واتر

 دتاکس واتر چیست؟

 دتاکس واتر آبی است که با  میوه ها و سبزیجات یا گیاهان تازه، طعم دار شده است. 
شما می توانید با استفاده از ترکیب میوه ها ، سبزیجات و گیاهان دلخواه ، دتاکس واتر را در خانه به روشهای مختلف تهیه کنید.

طرز تهیه دتاکس واتر

تهیه دتاکس واتر در خانه بسیار ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید آب و مجموعه ای از میوه ها ، سبزیجات و گیاهان است.
بسته به سلیقه خود ، کافی است مواد را خرد کرده و به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هرچه از مواد اولیه بیشتری استفاده کنید ، طعم آن قوی تر می شود.
در اینجا برخی از ترکیبات محبوب دتاکس واتر آمده است:
•    خیار و نعناع
•    لیمو و زنجبیل
•    توت سیاه و نارنجی
•    لیمو و فلفل دلمه ای
•    هندوانه و نعناع
•    گریپ فروت و رزماری
•    پرتقال و لیمو
•    توت فرنگی و ریحان
•    سیب و دارچین

مزایای دتاکس واتر در سلامتی

1.    به کاهش وزن کمک می کند.
نوشیدن آب ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند و این امر در مورد دتاکس واتر نیز صدق می کند. نشان داده شده است که آب به طور موقت میزان متابولیسم را افزایش می دهد ، بنابراین کالری بیشتری می سوزانید.
2.    سلامت گوارش را بهبود می بخشد.
هیدراتاسیون برای سلامت دستگاه گوارش و حفظ حرکات منظم روده مهم است. کم آبی مزمن می تواند باعث یبوست شود که می تواند باعث ایجاد نفخ و کندی شود. نوشیدن مقدار زیادی آب ممکن است به غذا کمک کند تا از روده عبور کند و از یبوست جلوگیری کند.
3.    سطح خلق و خو و انرژی را بهبود می بخشد.
حتی کم آبی خفیف می تواند بر خلق و خو ، تمرکز و سطح انرژی تأثیر بگذارد.
مطالعات نشان داده است که میزان کم آبی، خلق و خو را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار میدهد ، محدوده تمرکز را کاهش داده و باعث سردرد شود.
4.    عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
این یک ادعا در مورد دتاکس واتر است که ممکن است کمی اغراق آمیز باشد.
این درست است که مصرف میوه ها و سبزیجات و حتی آب میوه ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. به طور خاص ، ثابت شده است که ویتامین C در صورت مصرف منظم برای سیستم ایمنی بدن مفید است. با این حال ، مقدار این مواد مغذی که از طریق دتاکس واتر دریافت می کنید به احتمال زیاد حداقل و بسیار متغیر است.

 شایعات در مورد دتاکس واتر

 شایعه 1: بدن شما را سم زدایی می کند.
بدن شما مسیرهای سم زدایی به خوبی طراحی کرده است که سموم را از بدن حذف می کند. در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد هرگونه محصول یا رژیم غذایی آنها را سریعتر یا کارآمدتر می کند. 
 شایعه 2: pH را متعادل می کند.
 این نظریه توسط علم پشتیبانی نمی شود، زیرا تغییر pH خون یا سلول های شما از طریق غذاهایی که مصرف می کنید غیرممکن است. 
 شایعه 3: رنگ چهره شما را بهبود می بخشد.
مانند بسیاری از محصولات سم زدایی دیگر ، برخی افراد ادعا می کنند که دتاکس واتر سموم را از پوست شما خارج کرده و ظاهر آن را بهبود می بخشد. با این حال ، شواهد کمی برای اثبات این ادعاها وجود دارد.

 
دستورالعمل ساخت دو نوع دتاکس واتر

1.    لیموترش و خیار
 لیمو و خیار را به آب اضافه کنید و اجازه دهید تا مواد مغذی در دتاکس واتر به حداکثر برسد. اگر می خواهید ، می توانید خیار را کنار بگذارید و فقط لیمو مصرف کنید ، اما مزایای خیار را از دست خواهید داد.   
2.    نوشیدنی کاهش وزن سرکه سیب
ترکیبی دلپذیر از سرکه سیب ، آب لیمو و آب برای از بین بردن باکتری های ناسالم از بدن مناسب است. برای افزودن طعم مطبوع ، کمی با شربت افرا واقعی شیرین می شود.