اسکیزوفرنی با وجود هذیان و یا توهم و همچنین گفتار و رفتار بی نظم مشخص می شود. همچنین اسکیزوفرنی با از بین رفتن عملکردهای اجرایی (به عنوان مثال ، برنامه ریزی ، سازماندهی ذهنی و تمرکز) ، بیان عاطفی ، بهره وری از فکر و گفتار و رفتار هدفمند مشخص می شود.

اگرچه اسکیزوفرنی در اینجا به عنوان یک موضوع واحد مورد بحث قرار می گیرد، به احتمال زیاد از گروهی از اختلالات تشکیل شده است که علیرغم وجود علائم مشابه ، در اصل متفاوت از هم هستند. اختلال در عملکرد چندین انتقال دهنده عصبی (دوپامین ، گلوتامات ، گابا و استیل کولین) به عنوان عامل اصلی بروز اسکیزوفرنی مطرح شده است.

دوپامین (انتقال دهنده عصبی) بیشترین توجه را به خود جلب کرده است ، و تمام داروهای تأیید شده برای درمان اسکیزوفرنی دارای خاصیت مسدود کننده دوپامین هستند.

تغذیه در اسکیزوفرنی

تغذیه بخش مهمی از زندگی ما است. اکنون می دانیم که برای همه ، مدیریت آنچه که می خوریم می تواند بخش مهمی از تأمین سلامتی باشد اما برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی این امر مهم تر از همیشه است؛ زیرا افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نسبت به سایر افراد بیشتر از بیماری های جسمی رنج می برند. علاوه بر این ، اکنون شواهد قابل توجهی وجود دارد مبنی بر اینکه غذا خوردن سالم نه تنها به نفع سلامت جسمی ما است بلکه می تواند به بهبود سلامت روان ما نیز کمک کند. داروهای روانپزشکی به دلیل افزایش وزن در افرادی که آن را مصرف می کنند بدنام هستند.

از بین داروهای ضد روان پریشی جدیدتر، اولانزاپین و آدنپین باعث افزایش جدی در افزایش وزن می شوند در حالی که به نظر می رسد آریپیپرازول از این نظر مشکلات کمتری را ایجاد می کند. همچنین ریسک دیابت در افراد مبتلا به شرایط روحی و روانی جدی 5 برابر است و بیماری های قلبی و تنفسی نیز به میزان دو برابر شایع است. این امر خود به دلیل رژیم غذایی ضعیف ، عدم ورزش و سیگار کشیدن است.

سعی کنید میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. حداقل پنج واحد میوه و سبزیجات در روز توصیه می شود. آب میوه و همینطور میوه خشک نیز می تواند مفید باشد.

هر وعده غذایی را روی غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی ، ماکارونی یا برنج پایه گذاری کنید و سعی کنید به سراغ گزینه هایی بروید که فیبر بیشتری دارند مانند برنج قهوه ای یا سیب زمینی همراه با پوست آن.

فیبر بیشتری بخورید. حداقل روزانه 18 تا 30 گرم فیبر توصیه می شود. داشتن فیبر بیشتر در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا طولانی تر احساس سیری کنید و بنابراین به مشکل افزایش وزن کمک می کند. نان قهوه ای ، برنج قهوه ای و ماکارونی و برخی از غلات حاوی مقادیر بیشتری فیبر هستند.

ماهی بیشتری بخورید و سعی کنید هر هفته حداقل سه واحد ماهی روغنی بخورید. ماهی روغنی می تواند شامل ماهی سالمون ، ماهی خال مخالی ، قزل آلا ، شاه ماهی و ساردین باشد.

مصرف چربی های اشباع، شکر و نمک را کاهش دهید. بهترین راه برای انجام این کار ، بیشتر آشپزی کردن و کاهش تهیه وعده های غذایی و کیک های خریداری شده از فروشگاه ها است.

به اندازه کافی مایعات بنوشید تا بدنتان به خوبی مرطوب و هیدراته بماند. شما باید روزانه حدود 2 لیتر مایعات بنوشید اما در هوای گرم یا اگر ورزش زیادی انجام می دهید نیاز بیشتری به مایعات خواهید داشت.

آب ، شیر و آب میوه ، سالم ترین نوشیدنی ها هستند. چای ، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا مانند ردبول حاوی کافئین هستند که یک محرک است و باید در حد اعتدال مصرف شود. به طور کلی باید از مصرف الکل اجتناب شود.

سعی کنید هر روز سه وعده غذایی اصلی داشته باشید. صبحانه بسیار مهم است؛ زیرا داشتن صبحانه رضایت بخش از غلات با فیبر زیاد باعث می شود تا هنگام صرف ناهار احساس سیری کنید و شما را از مصرف میان وعده های غذایی در هنگام صبح باز دارد.